Elliptical Trainer - kā izvēlēties? Labākais treneris mājās

Šodien ikviens vēlas izskatīties labi. Lai to izdarītu, daudzi apmeklē sporta zāles, kuras cenšas sūknis savu ķermeni vai zaudēt svaru. Sports ārā pārāk populārs, daži darbojas no rīta, peldēties. Sports palīdz atpūsties no rūpēm un tajā pašā laikā, dot labumu organismā. Jūs varat arī dzert dažādus sadaļās vai amatieru. Bērniem no mazotnes ir neatdalāmi ar futbola bumbas, hokeja nūjas vai virves. Pieaugušie cenšas sekot līdzi. Bet ko jūs darīt, ja jūs nevarat piekļūt fitnesa iekārtas, un ir tievs skaitlis tikai nepieciešams? Ir risinājums - mājas vingrošanas iekārtas. Tos raksturo maza izmēra, bet tas ir par cilvēka ķermenis nav mazāka ietekme. Starp dažādiem veidiem var atšķirt elipsveida treneris. Kā izvēlēties ierīci un vajadzību izpratnes klasēm, kas aprakstīta turpmāk.

Elliptical Trainer - kā izvēlēties? Labākais treneris mājās

izcelsme

Vispirms jums ir nepieciešams, lai saprastu, kāda ierīce ir. No kādi mehānismi tur bija elipsveida treneris mājās? Tie apvieno skrejceļš un Stepper, kam ir savas priekšrocības un palīdzēt attīstīt dažādas muskuļu. Elipses treneris ļauj apvienot izmantot intensitāte skriešanas un spēka vingrinājumus uz Stepper. Bet vai tas ir labāk, lai viņiem?

Ja mēs salīdzinām simulators ar skrejceliņu, ir iespējams identificēt vairākas nopietnas atšķirības. Otrajā attīsta muskuļus kājām, un vēlams, teļš, un pirmais arī palīdz palielināt slogu uz olām un iedarbojas uz ķermeni un rokām. Tas nozīmē, ka skrejceļš ir smags slodze uz apakšējo ekstremitāšu, bet elipsveida treneris ir plaša ietekmes sfēru uz visu cilvēka ķermeni. Tas ir tas, kas padara cilvēku liesās pret vienu vai otru izvēli. Bet ar soļu elipsveida treneris salīdzināt diezgan grūti, bet tas ir vairāk, piemēram, skrejceļš. Arī tas ir vairāk populārs nekā Stepper. Viens ir tikai atzīmēt, ka imitācija Stepper jaudas kravu, kas saistīti ar pieauguma soļiem, nevar attiecināt uz sirds. To nevar teikt par elipsveida treneris par mājām. Nodarbības uz tiem intensīva.

Elliptical Trainer - kā izvēlēties? Labākais treneris mājās

priekšrocības

Tādējādi, izprotot atšķirības no elipsveida treneris un skrejceļš, Stepper, jūs varat runāt par ieguvumiem, ka pirmais ir. Tie var būt ļoti noderīga, izvēloties modeli:

  • dabiskā kustība no kājām, jo ​​īpaši gūžas, ceļa un potītes locītavās, palīdz apmācīt tos droši. Ar ko vislabāk ir salīdzināt apmācību par elipsveida treneris? Ar skriešanas nelielā leņķī, tas ir, piemēram, paņēma kalnā. Tas nozīmē, ka ierīci var izmantot visu vecumu cilvēkiem, protams, ar nosacījumu, kompetenta slodzi, kas atbilst viņu vecumam. Plūstot kustības, kas nav pieejami, kad darbojas, kā arī dod tam priekšrocības elipsveida treneris.
  • Tā ir droša cilvēkiem ar kājām un atpakaļ, kā arī galvassāpes. Tāpēc tie, kas ir slimība, piemēram, tiem, kas saistīti ar kuģiem smadzenēs, elipsveida treneris būs pieeja iespējami labākā veidā.
  • Daudzi cilvēki var brīnīties, vai tas elipsveida treneris palīdz izmest tik daudz kaloriju kā skrejceļš, jo īpaši ar nosacījumu, ka vienlīdzīgas kravu. Tomēr tā ir. Var atzīmēt, ka ierīce 2 reizes labāk nekā peldēšana, dod impulsu svara zudums. Bet acīmredzamas priekšrocības ir arī negatīvā puse elipsveida treneris. Kā izvēlēties modeli, kas aprakstīta turpmāk.
  • Papildus kāju treniņa eliptisku treneris ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Jāsaka, var tikt nopietni bojātas, kad darbojas. Tas samazina risku sirdslēkmes un insultu, kā arī citām līdzīgām slimībām. Tāpēc, cilvēki ar noslieci uz to ir vērts piestāt izvēloties elipsveida treneris, kā arī tiem, kuri ir vecuma.
  • Ierīce būs ne tikai palīdzēt ar svara zudumu, bet arī pakāpeniska pāreja no muskuļu atslābuma stadijā. Tas ir ļoti nepieciešams, lai tiktu iesaistīti trenažieru telpās. Turklāt simulators spēj saglabāt osteoporozi un samazina risku tā rašanās, uzlabojot stāvokli kaulaudiem.

Un, visbeidzot, pēdējais priekšrocība - tas ir lielums. Eliptiskais trenažieris mājās daudz mazāk par skrejceļš, un tāpēc nekas jābaidās mazo dzīvokļu īpašniekiem. Arī šī funkcija ir noderīga remontu, kad ierīce ir paciest.

Elliptical Trainer - kā izvēlēties? Labākais treneris mājās

cena un kvalitāte

Vispārējais var mainīties elipsveida treneris? Kā izvēlēties kādu no daudzajiem modeļiem, labākā pieeja? Protams, balstoties uz ierobežotiem resursiem, to nevar choosers. Bet cik daudz ir vislētākais elipsveida treneris? Par to cena var būt apmēram 5000 r. Tomēr viņš, acīmredzamu iemeslu dēļ, nevar būt atšķirīga kvalitāte. Ja jums ir līdzekļi, tas ir labāk, lai paliktu uz izvēli dārgākiem modeļiem. Pēc apraksta šādu elipsveida treneris. Par to cena var būt vairāk nekā 100 000 rub.

Tāpat ir vērts atzīmēt, ka fitnesa centru, kur klientu plūsma liels, un līdz ar to slodze uz konkrēto ierīci, parasti izvēlas visaugstākās kvalitātes iespējas. Ja mērķis - kursi par elipsveida treneris mājās, nav nepieciešams tērēt lielu naudu par modeli, tas būs pietiekami mazs ierīci. Arī lētākais variants būtu mazs solis, vairāk par to, kas ir rakstīts zemāk vai trūkums pretošanās kustību. Šī iemesla dēļ nodarbošanās nedod daudz labumu, jums nevajadzētu izvēlēties šo elipsveida treneris. Atsauksmes novājēšanu sniegts zemāk.

Forms

Protams, ar attīstības tehnoloģiju ir arī jauna veida ierīcēm. Daudzi modeļi, kas parādās tirgū šodien var iedalīt 3 galvenajās grupās:

  • Magnetic;
  • Mechanical;
  • elektromagnētiskā.

Atšķirības starp tiem ir samērā nelieli. Piemēram, magnētiskā elipsveida treneris ir iespējams regulēt slodzes pogu, tas palielina ar īpašiem magnētiem. Plus modeļus var saukt klusa darbība, izmaksas ir arī pozitīvā puse, to bieži vidējo.

Elliptical Trainer - kā izvēlēties? Labākais treneris mājās

mehāniskā - viens no lētākajiem, slodze tiek palielināta tikai tieši praktikantiem sakarā ar neuzticamiem jostu, kas samazina cilvēka pretestību un palielinātu troksni.

Un, visbeidzot, elektromagnētiskā elipsveida treneris var palielināt grūtības pakāpeniski, jo tā tiek veikta ar programmu, kas ir iebūvēts ierīcē. Viņi strādā klusi. Vismodernākās modelis šāda veida reizēm daudz, apmēram 100 000, var būt elipsveida treneris. Atsauksmes par novājēšanu dārgus modeļus pozitīvs.

soļa garums un trajektorija pedālis

No simulators nosaukums ir atvasināts no vārda "elipse", "ovāla". Atšķirībā no velosipēdu vienība uzņemas pilnīgi citu ceļu pedāļu kustību. Un modeļi ir tikai par šo iezīmi. Ja velosipēdi ir vairāk vai mazāk skaidrs, kas nodarbojas ar kājām pārvietoties pa apli, elipsveida treneris ir, jēdziens "solis garums" un "trajektorija pedāļiem" pirmais funkcija ir pieejama un trasēs.

Elliptical Trainer - kā izvēlēties? Labākais treneris mājās

Tātad, kādu modeli izvēlēties, un kādi ceļš tai vajadzētu būt? Protams, viss, pirmajā vietā ir atkarīgs no cilvēka. Ja jums ir mērķis, lai vismaz reizi zaudēt tik daudz, cik iespējams, skaitu kalorijas, jums vajadzētu izvēlēties elipsveida treneris, kura trajektorija ir tuvu apli. Par šādu ierīci, ir tērēt daudz enerģijas, lai pārvarētu pretestību pedāļus augšējo un apakšējo pozīciju. Ja mērķis - darboties bez slodzes, bet liels daudzums laika, jums vajadzētu palikt uz mašīnas ar kustības ceļu.

Ja Jums ir nepieciešama elipsveida treneris, kā izvēlēties piemērotu variantu? Pievērsiet uzmanību garumu soli. Sākumā tas var likties, ka starpība starp šo un iepriekšējo jēdziens nav klāt, bet tas ir nepareizs iespaids. Ja trajektorija no pedāļiem ietekmē spēks iedarbojas uz kustību, solis garums - naudas summa, kas būtu jāizvēlas katram indivīdam. Tātad, var novērst īsu nodarbību, cilvēki jutīsies nedabisks. Apmācības par elipsveida treneris - tas ir, kā jau minēts, imitācija tekošo vai iešana uz slīpas virsmas. Tāpēc, solis garums ierīcē jāatbilst šo vērtību dzīvē. Tas ir nepieciešams, lai rūpīgi izvēlēties modeli. Tā kā lielāks cilvēks, jo lielāks attālums, un viņš ir spējīgs pārvarēt vienu soli. Tas, starp citu, atšķiras no elipsveida treneris velosipēds, ja sākumā jūs varat izvēlēties ērtu ilgums, kas nodarbojas ar Otrkārt, mums ir jāsamierinās ar neērtībām.

sīkumi un papildina

Jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, pirms jūs pērkat elipsveida treneris, muskuļi, kas darbojas okupācijas laikā, jo īpaši modeļus un papildinājumus. Šķiet, ka maz lietas pilnīgi nenozīmīgi, bet tā nav.

Elliptical Trainer - kā izvēlēties? Labākais treneris mājās

Piemēram, pulsa kontroli var būt nepieciešama tiem, kas rūpīgi uzraudzīt savu veselību, un cilvēkiem ir tendence uz slimībām, sirds un asinsvadu sistēmu. Pat tādas šķietami nelielas lietas, piemēram, bookends var atdzīvināt sen minūtes sesijas. Tomēr jūs varat iztikt bez tiem, daudzi ieslēgtu radio vai atskaņotāju. Bet mēs nevaram pieņemt, ka, piemēram, stāvēt uz ūdens pudeli nav sekundārs.

Aptaujas modeļi

Tālāk tiks prezentēts maziem atsauksmēm no populārākajiem modeļiem no labi zināmiem ražotājiem, kas pieder pie dažādām cenu kategorijām. Best elipsveida treneris pozitīvi atšķiras no citiem. Tie var izmaksāt mazliet naudas, bet joprojām izceļas starp visiem pārējiem. Kas modelim vajadzētu iegādāties?

Elipses treneris Torneo ir dažādi modeļi. Ražotājs mēģina izveidot ierīci, kas pieejama visiem. Izvēlieties var elipsveida treneris Torneo Vento C-208. Vissvarīgākais, kas piesaista pircējus - cena, tas ir tikai 10 000. Magnētiskā iekraušana sistēma 8 līmeņos, lai gan nav labākais, tomēr ir vērts pievērst uzmanību. spararats sver 6 kg. Pakāpienu garums, kā aprakstīts iepriekš, šis aparāts ir 305 mm, kas ļauj cilvēkiem bez neērtībām skatoties izaugsmes vidi. Ir arī vērts pieminēt iespēju sirdsdarbības mērījumus. Liels skaits lietotāju izvēlas elipsveida treneris Vento. Atsauksmes par novājēšanu var apkopot šādi: zemu izmaksu un augstas kvalitātes modelis, uz kuru tas ir patīkami, lai risinātu ar.

Bet ir arī dārgākas ierīcēm. Protams, tie ir būtiskas priekšrocības un labāk. Elliptical Trainer Kettler Cross M ir pārstāvis dārgas ierīces, izmaksas ir aptuveni 25 000. Tas arī ir magnētisko pretestības sistēmu un slodzes 8 līmeņiem. Solis garums ir viens no lielākajiem - 320 mm. Tas ir iespējams sekot līdzi kalorijām atvieglojumu un sagatavotības novērtēšanas iestādei. Modeļi nebaidās no nelīdzenumus grīdā un ilgstoša transportēšana, kas tiek īstenota ar rullīšiem. Platforma izkārtojums korekcija būs patīkams papildinājums. Šis elipsveida treneris ir vērts daudz naudas, kas atmaksājas smalkas kvalitātes un lielu iespēju klāstu.

Elliptical Trainer - kā izvēlēties? Labākais treneris mājās

Elipsveida treneris Fitness Care Activa attiecas uz vidum tirgū, izmaksas ir aptuveni 17 000. soļa garums - tāpat kā 330 mm, kas ir diezgan daudz par šādām ierīcēm. Aeromagnetic slodzes sistēma ļauj justies ērti visiem lietotājiem. Dažādas vairāki papildinājumi, piemēram, sadedzinot kalorijas uzskaites, temperatūras, apgriezienu skaits minūtē vai trauksmes signālu, var ievērojami atvieglot uzdevumu praktikanta. spararats sver 17 kg, un kopējais treneris - 43, kas, protams, ir plus.

Atzinums par novājēšanu un speciālistu

Lai iegāde nebija veltīgi, ir nepieciešams apmācīt vairākas reizes nedēļā, lielākā daļa ekspertu sliecas 3-4 iesācējiem. Tomēr, ja jūs pāriet uz augstāku līmeni, slodze jāpalielina. Protams, ņemot vērā to, ka mācības notiek ne līdz pilnīgai noguruma.

Cardio, un tas attiecas uz šādu darbību uz elipsveida treneris var izmantot ikdienā, nevis jaudas slodzes. Tiem, kuri vēlas izmantot šo ierīci, kā pārejas muskuļus kājām un rokām, kas ir miera fāzē, ir nepieciešams prast nosakot laiku, balstoties uz noguruma izturību pēc slodzes. Nav nepieciešams pirkt dārgus modeļus būs pietiekami, un lētāks, piemēram, iepriekšminēto Torneo Vento C-208. To pašu var teikt par tiem, kas iesaistās labad uzturēt fizisko vienmēr ir drošs, un neliels daudzums laika. Bet cilvēkiem, kuri gatavojas aktīvi izmantot, atbilst dārgākos modeļus, piemēram, fitnesa Care Activa. Viņi spēj strādāt diezgan daudz laika.

Padomes

  • sākuma, kā jau tika teikts, var strādāt 3-4 reizes nedēļā 30 minūtes. Bet viss ir atkarīgs no stāvokļa ķermeņa, nedrīkst būt pārslogota. Tomēr šāda slodze var ievērojami paātrināt sirdsdarbību, kas var tikt uzskaitīts, izmantojot speciālu ierīci, kas iekļauts dažos modeļos.
  • ​​Izvēlieties pretestību būtu, balstoties uz saviem spēkiem, tāpēc priekšroka jādod elipsveida treneris ar daudzlīmeņu regulēšanas diapazonu. Būtu jāsaprot, ka nepieciešamība iesaistīties vismaz 30 minūtes efektu.
  • Papildus nodarbībām uz elipsveida treneris uz mājām, jūs varat apmācīt un citās ierīcēs, tādējādi attīstot vairāk muskuļu, dodot atpūtu viņiem pa vienam.
  • Attiecībā uz ne pārāk sporta cilvēkiem, vai tiem, kuri ir vecumā, tas ir nepieciešams, lai izmantotu sirdsdarbības sensoru, kas paredzēts daudzos modeļos. Sirdsdarbības izmantošanas laikā jābūt robežās 65-70% no maksimālās vērtības ir atrodams no formulas "220 - vecuma".

Reviews

Daudzi izmanto elipsveida treneris. Atsauksmes par pozitīvu tur. Liels skaits cilvēku apmācīti tikai par to. Tie, kas jau ir nopircis un izmanto ierīci pozitīvo par pirkumu. Simulators ir ļoti labs, lai zaudēt svaru un iegūt slim skaitlis. Protams, pērkot lētāku modeli, jums ir jābūt gataviem, lai nodrošinātu, ka tas būs ilgi. Eliptiskais trenažieris mājās noder jebkurā vecumā. Ierīcei ir daudzas priekšrocības salīdzinājumā ar citiem trenažieriem.

Jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus, ja jūs izmantojat elipsveida treneris. Kā izvēlēties, tas ir aprakstīts iepriekš. Lai tas ir jāapstrādā ar īpašu rūpību, lai iegūtu augstu efektu. Būtu arī rūpīgi izvēlēties piemērotu garumu un trajektoriju soļa pedāļu kustību, tie tieši ietekmē ķermeni. Par mājas simulators izvēlēties daudz sporta. Tas ir noderīgs un viegli lietojams. Galvenais - atrast ērtu elipsveida treneris, atsauksmes par kuru ir pozitīvi.