Vasaras augļi, no kuriem var iegūt tauku

Ir ļoti bieži nepareizs, ka, augļiem - nepārtrauktu lietošanu. Bet pietiekami, lai atvērtu tabulu kaloriju pārtikas produktiem, lai greifers galvu un saprast, ka vasarā aug kaloriju bumbu. Kā nedrīkst audzēt taukus uz sezonas augļiem, pastāstīt šo materiālu.

Vasaras augļi, no kuriem var iegūt tauku

Augļi un ogas satur plašu svarīgu cilvēku veselību elementiem - .. vitamīnus, minerālvielas, antioksidantus, šķiedrvielas, uc Ārsti un dietologi jau sen iesakņojusies savu viedokli, ka, izmantojot svaigu augļu un dārzeņu, samazina risku priekšlaicīgas nāves no hroniskām slimībām, īpaši no slimībām, sirds un asinsvadu sistēmu. Bet, tomēr tās nevar izmantot bez ierobežojumiem. Daži augļi un ogas satur tik daudz kaloriju, un saharozi, ka to izmantošana var tikt pielīdzināts pilntiesīgu ēšanas desertu. Tātad, šajā materiālā par Novate.Ru - Top 5 visvairāk kaloriju augļi vasaras.

Fig 1.

Vasaras augļi, no kuriem var iegūt tauku

ļoti augstu kaloriju augļus.

Vasarā jūs atpūsties valstīs sub-tropu vai tropu joslā, tad ar lielu varbūtību, ka vietējie iedzīvotāji un tirgotāji tirgos piedāvās nobaudīt vīģes. Šie mazie augļi tiek audzēti uz zemu kokiem, piemēram, ka Bijušās Dienvidslāvijas valstīs, kas šobrīd ir ļoti populārs tūrisma galamērķis, kur pavadīt brīvdienas pie jūras lielā skaitā ir pieejami par koku savvaļas dārziem filiālēm, lai izvēlētos kādu vīģes paketi - viegls uzdevums. Bet jums ir jābūt uzmanīgiem: 5 nelieli vīģes augļi satur ne mazāk kā 150 kalorijas un aptuveni 35 gramus cukura. Attiecīgi, ja dienā ēst tos 10 gabalu, tas tiks izlaists uz kaloriju ekvivalentu vistas steiks, cepta siera, un pat bīstama cukura būs trieciens ķermeni! Tagad slavēt augļus: vīģes ir bagāta ar K vitamīnu un mangānu. Tomēr tās izmantošana ir stingri jākontrolē, lai nepieļautu strauju svara pieaugumu.

2. Grape

Vasaras augļi, no kuriem var iegūt tauku

Informācija produktu. / Foto: lady.tochka.net

Pietiek pateikt, ka vīnogu ir stingri aizliegta diabētiķiem, vairākums sāka domāt, ka ar vīnogām un tas, ka tā nav. Simts grami vīnogu - 65 kalorijas, bet vidējais ķekars sulīgs, tāpēc piesaista acis, kas parasti sver 300-400 gramus. Izrādās, ka tas ir vienāds ar kaloriju ceptas olas trīs olas, ceptas saulespuķu eļļā! Vēl viens iemesls, ka vīnogas var tikai retos baudīšanai nelielos daudzumos, ir fakts, ka tā ir ļoti gāzes produktu. Tātad, ja jūs nevēlaties, lai svarā, un vicināt ar vēders-bumbu, kas cieš no pierastās paberzē pleciem bija vasaras drēbes, mēģiniet iegūt vīnogas pusi.

3. Cherry

Vasaras augļi, no kuriem var iegūt tauku

ambivalenta ogas. / Foto: venskayadacha.com

100 gramos ķiršiem satur 52 kalorijas! Tas ir vairāk nekā tasi vistas buljona! Un tagad ļaujiet mums, roku uz sirds, atzīties: kurš tiks pārtraukta pēc ēšanas tikai 100 gramus ķiršiem? Tas ir neliels skaits! Kā rezultātā - ar vieglumu - var būt laiks, lai izmantotu ķiršu par to pašu kaloriju daudzumu, cik daudz ir ietverta mazā cūkgaļas steiks. Bet ne tikai vainot skābs ogas. Pirms dažiem gadiem, zinātnieki no Pensilvānijas universitātes liecina par pozitīvu terapeitisko analgētisko efektu ķiršiem. Augļi tika pievienots diētu profesionālu sportistu, un izdevās panākt tonizējošs efekts -, kas piedalās eksperimentā norādīja, ka sāpes muskuļos un locītavās pēc šausmīgs treniņiem samazinājās.

4. aveņu

Vasaras augļi, no kuriem var iegūt tauku

Vai nav ļaunprātīgi avenes. / Foto: supersadovnik.ru

"Avenes, pamāja mums viņai ..." - tā dziedāja padomju dziedātājs. Un viņai bija taisnība. Pilnīgi iespējams, lai izjauktu prom no ēšanas avenes, kamēr jūs jau sākusies. Tas ir ļoti viegli sagremot un apēst puskilogramu laikā - tas ir kā gabals kūka. Jūs zināt, kā tas ir šajā gadījumā pievienotās kalorijas? 210 - abi no porcijsaldējumu. Ak, un ko absolūti nevar darīt, tas ir pārkaisa ar aveņu cukuru. Dažas minūtes vēlāk, tas sprādzienbīstams maisījums, ne tikai pārsniegt kaloriju gabals kūka, bet arī pārveidot īstu mājās gatavotu alu, kurš stāsies sava kuņģa-zarnu traktā, tur sakārtot fermentācijas procesu. Tas ir pilns ar spazmas un vēdera uzpūšanos, kas labākajā gadījumā.

Interesants fakts: ar svaigām avenēm satur acetilsalicilskābi, un tas var palīdzēt samazināt temperatūru, kad planšetdators nebija pie rokas.

5. Pineapple

Vasaras augļi, no kuriem var iegūt tauku

Tas ir ļoti patīkami augļus. / Foto: av.zp.ua

Mazākais ananass sver vidēji pusotru kilogramiem. Getting atbrīvoties no mizas un ēst vienu augļus diviem. Pavairot 49 līdz 5, un mēs iegūt aptuveni 250 kalorijas - kā liela daļa saldējumu vai diviem maziem cepta vistas spārniņi. Tāpēc, nav padarīt savu galveno ananāsu uzkodas. Raksturīgi, vairākas ananāsu gabalus pasniedz kā papildinājums pamatēdienu. Attiecībā uz uzkodām, tad, jo sāta un augstu šķiedrvielu saturu, tikai 50 grami ananāsu palīdzību pastāvīgi pārvarēt sajūtu bada.